CUIDADOS
COM A VOZ
LESÕES NAS PREGAS
VOCAIS PODEM SER IRREVERSÍVEIS por Leci Rech
"Como qualquer atleta, o cantor
deveria aquecer a sua prega vocal que é um músculo"
Seis shows por semana, de quinta a
domingo. O cantor não aguentou a demanda, teve uma lesão na prega vocal e não pode passar por
cirurgia. Este é o caso de um cantor, exemplificado por Marta Assumpção de Andrada e Silva, professora e doutora em Comunicação e Semiótica, mas é também a rotina de muitos artistas que se submetem a uma carga pesada de
apresentações. Segundo a fonoaudióloga,
o primeiro problema é
o desconhecimento do cantor que não vê a prega vocal como um
músculo e como tal precisa ser treinado
e cuidado.
A voz é o som produzido pela vibração das pregas vocais, também chamadas de cordas vocais. Dependendo da
lesão dessas pregas,
o caso pode ser reversível,
depender de cirurgia ou se tornar irreversível. Andrada e Silva diz que na clínica, o cantor procura atendimento por perda ou diminuição da capacidade de produzir tons agudos,rouquidão
após o show,
dificuldades na respiração para cantar, ardor na garganta após o canto, entre outras queixas. "A voz se modifica com o clima, estado
emocional, alimentação e com a falta de
sono" enfatiza.
Entre os principais fatores agressores da prega vocal estão o cigarro e o álcool. O cigarro
diminui a longevidade vocal e faz o fumante perder os agudos. A voz fica mais
pesada com menos brilho e
menos harmônica. Há que se considerar aqui também a pré-disposição do usuário para o câncer. O álcool tem efeito vasodilatador por isso depois da ingestão de uma bebida como o conhaque, a sensação é de aquecimento, mas
durante a apresentação o cantor sentirá dificuldade nos agudos.
Os cuidados com a
alimentação e o sono são também muito importantes. A alimentação deve ser equilibrada, respeitando intervalos. Em dias
de shows, o cantor deve evitar frituras, refrigerantes, café e lactose (iogurtes, queijo, chocolate). Um sono
reparador é aquele com duração de sete a oito horas e de preferência em quarto ventilado e escuro para que se atinja os
dois últimos estágios do sono.
A fonoaudióloga desmistifica algumas crenças populares de profissionais da voz que carregam na bolsa gengibre, pastilhas e sprays de própolis."Não devem ser usados"garante,"somente água e maça".
Um cantor não pode descuidar da boa saúde dental. Mordida alterada, por
exemplo, repercute no desempenho da voz. Precisa também estar atento com relação às vias aéreas superiores e
tratar casos
de rinite ou sinusites tão comuns em São Paulo, ressalta.
"Como qualquer
atleta, o cantor deveria antes de um show ou mesmo nos ensaios aquecer a sua prega vocal, incluindo alongamentos, exercícios de respiração e articulação, exercícios para a prega vocal que são os de língua, ressonância e por fim os exercícios de vocalize,
modulando a voz sobre uma vogai", ressalta Andrada e Silva que considera ideal um aquecimento vocal de
dez a quinze minutos, um trabalho que deve
ser feito trinta minutos antes de entrar no palco.
Segundo a fonoaudióloga, muitas vezes o
desgaste acorre na voz falada, por isso ela sugere ao cantor falar o mínimo possível, não usar o telefone antes da apresentação, assim como não falar alto demais. O
desaquecimento também é importante e destaca que deve ser feito com vibração de língua em escala
descendente (em erre), mas recomenda
silencio absoluto depois do show durante cinco minutos como repouso vocal.
Santa Casa de Misericórdia de São Paulo faz uma prestação de serviço para cantores e atores profissionais. O Ambulatório de Artes Vocais atende pelo SUS nas sextas-feiras. É gratuito. Tel. 8100.5275
Matéria da jornalista Leci Rech, publicada na revista A Sua Cara, nº 2 de 2009.
